Chacun reconnaît que l'une des sources de stress est votre lieu de travail. Apparemment la tâche impossible qui vous est assignée, les collègues bruyants, la pollution à l'intérieur et l'extérieur du bureau, ainsi que votre état d'esprit peuvent facilement vous conduire au stress si vous ne faites pas attention.

L’épuisement mental est souvent associé à l’épuisement professionnel. Il est dû à un stress intense à long terme. Cependant, il n’y a pas que les personnes exerçant un travail qui peuvent être soumises à l’épuisement mental. De graves problèmes dans notre vie personnelle peuvent aussi l’engendrer.

Pourquoi la respiration profonde est-elle efficace ? En règle générale, il a été constaté que les personnes qui avaient une cage thoracique bien développée, et s'en servent, vivent sans que les soucis les perturbent car ils réussissent à les résoudre au fur et à mesure. Par contre, ceux qui respire mal se débattent dans de nombreuses difficultés tant sur le plan professionnel qu'affectif et ont très souvent des problèmes de santé. Une mauvaise respiration ne permet pas une ventilation complète des poumons. De ce fait, l'air vicié stagne dans les poumons.

« Il n’y a que 24 heures dans une journée ». C’est ce qu’on se dit souvent quand on veut trouver une excuse pour ne pas faire quelque chose, prétextant que notre emploi du temps est déjà assez chargé pour qu’on y ajoute quelque chose d’autre à faire dans la journée. En répartissant judicieusement ses priorités, on peut en faire un peu plus que ce qui est prévu dans notre emploi du temps. Pourquoi ne pas en faire de même comme avec les imprévus qui surviennent au cours de la journée ? Voici huit points essentiels pour profiter pleinement des 24 heures d’une journée sans toutefois fatiguer votre mémoire. lire la suite...